[...] którą będę miał kończąc redukcje i makro też tak samo zmienić , czy ciągnąć na tymn samym ?) a także jak długo ciągnąć na zerze kalorycznym ? czy miesiac wystarczy i pozniej dalej mogę redukować przez kolejne np 3 miesiące ? I jak będe wchodził na zero kaloryczne z redukcji to kcal podbijać o 100kcal co tydzień ? (szczególnie chodzi o to makro [...]
[...] /SFD/2019/5/12/b7b7d188d7f94ac986b6c87e252cc9da.jpg Panowie bardzo prosze o szczere zdanie w sprawie redukcji czy poszła w dobrym czy miernym kierunku, i co mam dalej działać redukować czy lekko masować ? :) Bedę wdzięczny za opinie i wskazówki :) Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-12 11:20:02
[...] 11.3 % <12 % EOZYNOCYTÓW 3.5 % <7.0 % BAZOCYTÓW 0.3 % <2.0 morfologie robilem odrazu po kuracji wiec drugi raz jej nie robic? ok zrobie te badania co napisaliscie. faktycznie zaprzestac dalej clomid i przejsc na tamox + proviron ? Moge jutro jechac do dilla i kupic, Clomidu mi zostalo 11-12tab Zmieniony przez - LJEND w dniu 2016-06-19 23:41:37
3 dni po ostatnim strzale, clomid solo moze byc jesli kolega ma problemy z gino to nolva pod reką e2d - co 2 dni e3d - co 3 dni i tak dalej ed -codziennie Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-06-18 21:42:03
nie wiem czy temat dalej aktualny ale pisze.. mam 15 lat 180cm gram w siatke lapie 315 w ataku.. i musze rozgrywac... dlatego zeby trener mnie zauwazyl chce poprawic wyskok z co za tym idzie efektywnosc ataku bo chce grac na przyjeciu xD co radzicie ? mam czekac do zasranej 18-naski z cwiczeniami ? xD czy moge juz cos zaczac?
[...] w lezeniu na lawce poziomej 4 razy po 8 powtorzen wtorek: 30 minut rowerek - po 4 min i 40 sec robie 20 sec sprintu jak najszybciej moge i potem to samo po 9 min 40 sec, i dalej to samo 14.40, 19.40, 24.40 i 29.40 za kazdym razem po 20 sec rowerku na maxa sroda i piatek: to samo co w poniedzialek czwartek i niedziela: to samo co we wtorek [...]
[...] tylko drobne uszkodzenia, tylko mały obrzęk w miejscu gdzie zostałem trafiony. Pride: Byłeś przytomny na końcu ? Zulu: Byłem przytomny. Pride: Czułeś, że mógłbyś walczyć dalej ? Zulu: Tak, tak czułem. Dużo przygotowywałęm się do tej walki, ale nie miałem szczęścia. Pride: Czy przypuszczałeś, że Fedor rozpocznie aż tak ostro ? Zulu: [...]
[...] kiedys brałem z chapparal labs takze to mnie własnie dziwi bo odczucie jezeli chodzi o stawy to mam takie samo... wskoczyłem wczesniej juz na 40 mg i teraz tak bede jadł cały czas bo nie widze sensu brac 50.... podobno własnie epi ma to do siebie ze trzeba troche poczekac az zacznie działac... no nic to jem dalej i relacjonuje co sie dzieje ; )
[...] powiedzieć, że to w dużej mierze za moją sprawą na tym forum ludzie zaczęli patrzeć na aikido inaczej, niż z przymrużeniem oka. Nie jest to może stan wymarzony (bo dalej zjawiają się kretyni, którzy obejrzeli raz Seagala w TV i już krytykują styl...) ale na pewno jest lepiej, niż było. Co do zbicia ciosu-jestem jak najbardziej za. Tyle, [...]
[...] grup (skladajacych sie z tych samych osob) to przeszlosc, a nie terazniejszosc... grupa 1 poniedzialek: FBW sroda: FBW piatek: FBW -byla taka grupa: szlo, ale 3-4 tygodnie- dalej bardzo ciezko, minimalne rezultaty-jezeli w ogole. grupa 2 poniedzialek: FBW gory wtorek: FBW dolu sroda: FBW gory czwartek: FBW dolu piatek: FBW gory sobota: FBW [...]
[...] Wzrost to 175 cm, waga 64-65, wiek 15 lat Wracajac do mojego pytania. Chodzi o to ze zauwazylem ze w mojej sylwetce okolo 1kg-2kg zbednego tluszczu. I co teraz? Czy ciagnąc dalej trening na mase czy moze redukjca. Myslalem rowniez nad tym czy nie zmiejszyc w jakis sposob weglowodanow ale czy po treningach osiagne wtedy jakies rezulataty? [...]
Grabiee -przy tak mało kalorycznej i co tu mówic słabej diecie cię otłuszcza? bułek na noc nie jedz bo małe dzieci o tym wiedzą a ty już za nie tak znowu długi czas bedziesz dorosły... myślę że gdy odejmiesz ze dwie, trzy bułeczki to nic złego w temacie tłuszczu ci nie grozi i dalej możesz sie masować- przy twoim stażu polecałbym ful body wor.
[...] progresje o stalej liczbie powt az do ciezaru z ktorym nie moglem wykonac 15/10/5 powt(zaleznie od dnia), w sumie nawet 10 serii wychodzilo, ale warto bylo! Czytaj dalej... ediee: sadze ze regresja jest zbyt obciazajaca na trening danej grupy 3 razy w tygodniu, poza tym w dniu 5 w regresji skusisz sie np na wiecej niz 5 powt i sila nie [...]
Uważam że Ronnie jest lepszy. A co do kierunku kulturystyki to określić co będzie dalej nie da się, bo może się pojawić kulturysta który swoją sylwetką wprowadzi nowe standarty tak jak Dorian ,,wprowadził'' Masę (przez duuze M) A posiadający wg mnie symetryczniejszą i ogólnie hmmm '' ładniejszą'' sylwetkę kontynuuje to co Yates zaczął. Zarówno [...]
tak tylko za najpierw musi przeleciec przez watrobe zeby dostac sie do ukladu krazenia a potem wotroba i tak dalej znowu bedzie filtrowac substancje z ukladu krazenia dalej ponownie jeszcze. To takie trudne czy tak specjalnie sie glupio dopytujecie Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-12-23 12:05:41 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu [...]
tak tylko za najpierw musi przeleciec przez watrobe zeby dostac sie do ukladu krazenia a potem wotroba i tak dalej znowu bedzie filtrowac substancje z ukladu krazenia dalej ponownie jeszcze. To takie trudne czy tak specjalnie sie glupio dopytujecie Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-12-23 12:05:41 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu [...]
[...] cos se wkrecic jestem ciagle maly a ktos ci gada wez przestan cwiczyc najlepiej zobaczyc siebie na zdjieciach przy normalnych ludziach a czlowiekiem ktory widac ze tyra ale dalej se wkreca ze jest bigorektykiem trzeba miec psyche do tego ja teraz mam w to wy***ane bo wyglad sie nie liczy co z tego ze bedziesz przepakowany a nic nie bedziesz [...]
[...] ( nie piszcie o diecie bo to inna sprawa). I np jak bym cwiczyl barki i biceps to odrazu 3 cwiczenia na barki a potem 3 cw na biceps czy np 1 cw barki 1 cw biceps i tak dalej?? NAJPIERW ROBISZ PO KOLEI WSZYSTKIE ĆWICZENIA NA JEDNĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ DOPIERO ZACZYNASZ NASTĘPNĄ Moge tak ulozyc plan? Poniedziałek ABS + KLATA Wtorek PLECY + [...]
Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)
